“一年之计在于春”,春季是人体机能、新陈代谢的活跃期,也是女性健康养生的“黄金期”,可以有效提高自身免疫力,增强体质。针对女性养生,要注意哪些问题?如何才能健康养生,让我们跟随俏妃经期护理,一起来做好这份女性养生攻略吧!
早起早睡 适量运动
女性春季应早睡早起,多到室外活动,舒展形体,这样可减少困倦,使精力更加充沛,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。此外,多风和日丽的天气,女性朋友可以约上几个朋友外出踏青,游山戏水,有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。
腰部保温莫忽视 减少痛经问题
女性的腰部纤细迷人,但也是一处健康敏感区。春季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒,造成手脚冰凉、痛经等症状。
俏妃提醒您,女性应该重点注意几个部位;“背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。”背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背和心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。
注意保持腹部温热 避免宫寒淤血
下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外、还会造成头痛。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
切勿动气伤肝 保持心情愉悦
中医素有“女子以血为本,以肝为先天”之说。流行病学调查显示,女大学生、女白领和更年期女性,处于亚健康的人数比例较高,其症状多表现为焦虑、忧郁、烦躁、睡眠障碍以及月经异常等,容易出现痛经、经血量少、经期延长等等月经不调的问题。首要的是情绪调养,保持心情愉悦,以保障肝的舒畅条达,不要过度劳累。其次要注意饮食,常见的养肝蔬菜除了韭菜之外,还有芹菜、菠菜、莴笋、芥菜、黄瓜、茄子等等。
女性经期问题频发 经期护理尤为重要
在亚健康问题频发的现代社会,女性健康养生尤其是经期护理尤为重要。首先,经期用品的清洁卫生十分重要,卫生用品是经期护理第一道屏障,因为盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的,这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭,尤其月经期间,生殖器官的抵抗力下降,比平时更加脆弱。因此在卫生巾产品的选择上,要注意品质以及抑菌、洁净的效果。
当月经疼痛时,除了常规的红糖水、加热暖腹等方法,在月经期前后也可以配合经络按摩、灸法、刮痧等中医特色养护方法进行养生,不当暖宫调经方法危害大,正确进行经期护理尤为重要。
俏妃会员商城多重福利 助力经期女性养出好气色
其实很多女性经期都会出现痛经、乏力等现象,针对女性经期身体的不同状况,想要保持健康的状态,就需要真正地去做好经期护理。
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女性春季养生,经期护理尤为重要。对女性群体而言,俏妃所带来的经期护理一站式解决方案,不是单纯的产品和服务,更是对自身健康的改善和贴心呵护。据了解,俏妃已在全国累计开设超4000家俏妃经期护理连锁店,让更多基层女性也能享受到一站式经期护理解决方案。
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