3月21日迎来了第23个世界睡眠日。新华社▪新华健康联合深圳长寿药业与国大药房、益丰大药房、天济大药房、佳源堂大药房、成大方圆大药房一同开展科普公益活动，邀请北京市宣武医院神经内科主任医师宋珏娴在新华健康快手直播间分享了“名医教您如何拥有好睡眠”的公益话题。
宋珏娴在直播间为广大观众讲解许多有关失眠的科普知识，并在现场为观众们解答了诸多问题。
宋珏娴提醒失眠者：“每个人导致失眠的因素很多，要找到适合自己的治疗方法。很多中老年的失眠者属于气血不足造成的失眠，气血不足，阳不入阴或者阴不敛阳，就容易出现失眠或者早醒。因此，补足气血对睡眠很重要。”
中国社会科学院研究发布的《中国睡眠研究报告2023》显示：2022年，受访者的每晚平均睡眠时长在8个小时及以上的比例为47.5%，睡眠时长低于7个小时的人群占比为25.9%。良好的睡眠不仅能保证有充沛精力工作，更重要的是关乎免疫力水平。成年人连续3个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡3个小时就足以降低重要免疫细胞的功能，在免疫时代，深度好睡眠越发重要。随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势。从性别比例来看，男性受访者和女性受访者的每晚平均睡眠时长差异不大，但男性的“平均睡眠时长”短于女性，而女性受到“失眠困扰”的比例更高。
健康睡眠不仅关乎个人健康，更与全民健康息息相关。我国睡眠形势不容乐观，超3亿中国人存在睡眠障碍，且睡眠时长比十年前缩短了1.44小时。关注家人的睡眠问题，已经刻不容缓。希望通过本次公益科普活动，能够让更多的人重视睡眠健康问题。
宋珏娴，主任医师，硕士生导师，副教授
国家神经疾病医学中心宣武医院神经内科临床工作十九年，中国中医科学院西学中学习班毕业，“高利名老中医传承工作室”“冉雪峰名老中医传承工作室”成员，师从中国科学院仝小林院士进行中医内科博士后研究工作。神经内科第三党支部书记，北京市委组织部第十批人才“京郊行”干部。（ 曾亮亮 ）
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