12月4日,#长期缺觉容易诱发这5种疾病#的话题冲上热搜,让睡眠问题再次成为网友们讨论的焦点,刊登在美国科学期刊《Cell》上的一项研究也随之走进了人们的视线,研究称,睡眠不足会引发全身炎症风暴,影响正常免疫功能。成都市第七人民医院神经内科主治医师马雯表示,缺觉带来的炎症风暴是全身性的,给身体造成的伤害是不可逆的。
对此,话题下不少网友表示自己就是缺觉的“受害者”,常常因为晚上熬夜,导致第二天上班没有动力甚至头晕目眩,且除了身体不适,精神状态也变得不佳,由于长期睡不着,导致内心十分焦躁,记忆能力也不断“缩水”。专家表示“缺觉会使心理上可能会出现抑郁、暴躁等情绪,同时最典型的影响就是记忆力明显下降。”
专家的话让本身记忆力已出现“余额不足”的职场人纷纷犯难,他们试图拯救记忆能力,提升工作效率,却又往往不得其法,在没有专业老师陪伴教学的情况下,对相关训练方式一头雾水。对此,专注于个人价值提升的终身学习平台讲真推出《高效记忆训练营》,与用户一起,一步步完成从全脑开发、思维刷新到实战巩固的全过程,帮助大家培养受益终生的记忆习惯,逐渐告别记忆焦虑。
《高效记忆训练营》采取线上课的教学方式,以数字技术为媒介,为用户打造“互动式”学习体验与记忆训练。课程打破时间与空间限制,让学员足不出户即可与讲师、助教进行在线交流沟通,并在整个课程周期都能亲身感受到讲师与助教的热情与关怀。在遇到重点、难点问题时,讲师会更加耐心地进行讲解,助教也会积极答疑解惑,陪伴大家突破学习瓶颈。除了认真把控学习效果与学习进度外,讲师与助教也会重点关注学员心理状况,积极发现学员身上的闪耀之处,不断给予安慰与鼓励,提升学员自信心,让知识的传递变得更有温度。此外,讲真还设置社群辅导,以方便学员们建立起属于自己的记忆训练小组,与志同道合的朋友一起切磋交流、分享心得,相互督促。
在内容设置上,考虑到学员学习基础、反应速度、接受能力不尽相同,讲真为学员定制了循序渐进的学习方式,将“陪伴式”教学进行到底。课程前期会与学员一起感受记忆的魅力,揭秘记忆的原理,完成数字记忆、朝代记忆以及单词记忆的学习,帮助大家还原学习场景,激发记忆潜能、突破自我认知。学习后期,《高效记忆训练营》会通过真实场景进行实战巩固,明晰自身目标,带领用户学习清十二帝以及手指操,进行三大技巧破译,打破固化思维,并在大家有了一定学习基础后,进行考学、考证相关辅导以及生活记忆教学,助力学员解锁脑力,促进脑部健康。与此同时,讲真也积极探索知识应用新场景,成功举办一系列记忆力赛事活动,如“讲真杯”2023年第四届亚太学生记忆锦标赛北京地区赛,给学员们提供了检验知识、展示自我的舞台,帮助大家学以致用,超越自我。
记忆是智力活动的仓库。未来,终身学习平台讲真将持续深耕记忆训练领域,传递实用知识内容,陪伴大众一起走完系统训练课程,让记忆训练之路充满安全感,重塑年轻人“精神状态”。
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