在柳枝抽新芽、樱花绽芳菲的时节,许多人却陷入 "春眠不觉晓" 的困顿:清晨闹钟响过三遍仍难清醒,午后咖啡续杯也难解倦怠,工作效率像被春困按下减速键。这种看似普遍的现象背后,其实暗藏着身体代谢失衡的信号。
春困的形成与气血调达密切相关。《黄帝内经》有云"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣",此时自然界的阳气如草木萌发般向外舒展。人体阳气顺应自然规律向外升发,形成天人相应的动态平衡。 经过寒冬的阳气内敛,人体体表阳气处于全年最低水平,气血运行速率较其他季节有所降低。当春季外界阳气骤然升发时,人体需要同步完成阳气"内收转外散"的转换过程。如果气血储备不足或运行路径受阻,便会引发春困的嗜睡、疲倦等症状。
春困不仅是季节性现象,更是身体代谢状态的"晴雨表"。当气血运行不畅、脏腑功能失调时,"春困"可能演变为健康隐患的预警信号。不少疾病会打着“春困”的幌子威胁健康。70%以上中风患者在发病前会频繁打哈欠。如果本身就有高血压,同时出现频繁连续哈欠,且伴有肢体麻木无力,头晕头痛,言语不清等症状,要高度怀疑是脑血管的问题。
春季人体代谢加快,需顺应“春生”之气,疏肝理气、调和阴阳,助力肝气通达,为一年的健康奠定基础。养护肝脏重在"三阶梯"策略:先疏、后清、再滋养。首要任务是保持肝气通畅,运动是最天然的疏解良方,快步走、八段锦等温和锻炼能带动气血流动;同时减少情绪积压,通过呼吸训练等方式让郁结之气随呼吸吐纳消散。当出现口苦咽干、睡眠不安等征兆时,可增加芹菜、茼蒿等青绿色蔬菜摄入量为身体"降噪除燥";最后要给肝脏充足滋养,尤其是月经后的女性与常需盯着电脑屏幕的上班族,通过枸杞、红枣、动物肝脏等食材摄入补充铁元素与维生素A,改善机体血液质量。这种分阶段养护模式既遵循传统养生智慧,又符合现代机体功能调节规律。
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自然阳光始终坚守“由内而外,自然阳光”的品牌信念,将溯源自然本真的养生哲学转化为可持续健康实践,以系统性营养干预打破季节健康壁垒,携手千万家庭构筑全生命周期健康管理闭环,共同奔赴“长期健康主义”的美好未来。
