身高是许多人都关心的话题，尤其是父母们想知道孩子的身高会受到哪些因素的影响。所以，今天我们来谈一谈身高的各种疑问。
1、孩子身高究竟随父亲还是母亲？
随……随机？
据研究，父母对子女身高的遗传影响是差不多的。过去说「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」，其实是不准确的。父母的身高只能算是影响孩子身高的一个因素。
父母都高，孩子是不是肯定不矮？
答案是不一定。虽然孩子高个的可能性大，但不是绝对的。如果按照「高高得高」的理论，从有人类那天起到现在，就应该有不少「参天巨人」了。除了遗传因素，还有其他因素也会影响孩子的身高，例如营养、锻炼等。
父母都矮，孩子是不是长不高？
答案同样是不一定。孩子的身高不仅受到遗传因素的影响，还有许多其他因素，例如环境、营养、锻炼等等。有些孩子可能在青春期或成年后继续长高，所以父母不必过于担心孩子的身高问题。
2、长高到底是怎么回事？
影响长高的因素比较多，我们可以从生长激素/IGF-1轴来看：起初人们认为脑垂体分泌的生长激素可直接促进身高增长，但是随着研究的深入，科学家发现80%的生长激素需要进入肝脏与生长激素受体结合，产生IGF-1（胰岛素样生长因子-1），随后IGF-1和IGFBP3结合，这个结合体随血液循环到达骨骺板附近，IGF-1脱落下来，与IGF-1受体结合，刺激软骨细胞分裂增殖，从而促进长高。
所以IGF-1是长高所必须的物质，也是评估生长发育的核心标准，医生在评估孩子是否生长发育迟缓或者身材矮小的时候，除了拍骨龄片，往往也会要求检测IGF-1水平。
3、身高七分天注定，三分靠打拼
一个人的身高大概有70%取决于基因。如果一个人想要长得高，但是先天没有什么遗传优势，那么饮食、睡眠、运动和干预就成为了要重点打拼的后天因素。
关键一：饮食
在保证钙摄入的情况下，要注意其它营养的均衡，避免营养偏衡。然而，有些人会为了追求更快的增长而食用补品，这是不明智的。某些补品中可能含有促进发育的成分，能让孩子在短时间内看起来长得更快。但这种快速的增长代价可能是很大的，会导致骨骺提前闭合和提前发育。最终孩子会失去长远的身高发育机会，这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子，甚至长不到原本有潜能达到的身高。
关键二：睡眠
睡眠不足会影响生长激素的分泌，而生长激素又与身高发育有关。生长激素大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后12小时左右达到高峰，分泌量是白天的3倍左右。因此，一个健康的睡眠习惯对于促进身高发育至关重要。一般来说，新生儿每天需要睡眠12-17小时，12岁儿童需要11-14小时，35岁儿童需要10-13小时。
关键三：运动
合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，骨骼长度增加。同时也能增加食欲和改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。世界卫生组织认为，5~17岁的儿童和青少年每天需要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要进行3次。推荐进行快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，这些运动可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长高。
关键四：干预
除了饮食、睡眠和运动这些后天因素外，还可以通过干预来促进儿童的身高发育。
比如在医学上，有些生长激素缺乏症或生长激素受体缺陷症的患者可以通过生长激素治疗来促进身高发育。生长激素的使用和体重相关，体重越大，费用越高，10岁以上的孩子，一年的花费大概是5～10万元。
此外，还有一些非医学干预方法，如按摩、拔火罐、针灸等，据说可以刺激某些穴位，促进血液循环，提高身高发育潜力，但是这些方法的有效性需要更多的科学研究来证实。
目前市面上也出现了一些优质功能膳食补充剂，可以比较好的辅助儿童成长，比如agebox旗下的iKids-Growth（阿基孚），它是一种儿童成长膳食补充，主要成分为纯天然动植物提取物，是一种口服、安全、无激素、无副作用的儿童成长膳食补充剂，它能够促进肝脏分泌更多的IGF-1，从而促进儿童健康成长。
iKids-Growth（阿基孚）产品上市至今已经得到了不少家长的认可和信赖，该产品为进口产品，目前只能通过跨境电商的方式在天猫国际上购买。根据商品详情页介绍，该产品能有效提升儿童IGF-1，90天服用后的长高效果优于自然增长2cm左右。
4、成年后还能长高吗？
这个问题，只能说年龄越大，可能性越小。
长高是一个人在生长发育过程中最为关键的问题之一，而实际上，长高的机会是有限的，错过了关键时期，就很难再有提高身高的机会了。这些关键时期分别是「一天一个样」的婴幼儿期和「终点前的冲刺」的青春期。
虽然有人传言成年后还可以继续长高，但实际上这种说法并不可信。这种说法出现在那个年代，当时物质匮乏、营养不良，后来条件改善还长个子的情况，有可能发生，但对于现在吃喝不愁的孩子们来说，就比较少了。
从骨科角度看，骨骺线是衡量长高空间的标准。一旦骨骺线闭合，长高的空间就真的消失了。
不过大朋友们，还是要保持梦想，即使无法增加身高，仍可以通过使用增高垫和保持良好的体态，让自己看起来更加高挑。
